Wiele mówi się o higienie jamy ustnej, a producenci różnych środków, jak pasty do zębów czy szczoteczki, prześcigają się w atrakcyjnych ofertach. Oczywiście, modne gadżety często okazują się przydatne, jednak zdrowe zęby to przede wszystkim odpowiednie nawyki każdego dnia oraz profilaktyka. O czym więc warto pamiętać, by cieszyć się zdrowym uśmiechem przez lata?
Regularne mycie zębów
Aby zachować zęby w dobrej kondycji, należy myć je najlepiej po każdym posiłku, a nie jak często się przyjęło – 2 lub 3 razy dziennie. Wybór odpowiedniej szczoteczki lub pasty do zębów zależy zazwyczaj od indywidualnych preferencji lub potrzeb (na przykład pasta wzmacniająca szkliwo). Zęby szczotkujemy zewnątrz i wewnątrz, dynamicznymi, wymiatającymi ruchami. Ułatwić to może szczoteczka elektryczna, jednak jej zakup nie jest koniecznością. Podczas mycia zębów nie należy zapominać też o oczyszczeniu przestrzeni między zębami specjalną nicią dentystyczną. Ważne jest też oczyszczenie języka, a na koniec przepłukanie zębów wodą lub specjalnym płynem.
Wizyty w gabinecie stomatologa
Piękne zęby to zdrowe zęby. Z tego powodu należy regularnie odwiedzać gabinet stomatologa. Z wizytami nie należy czekać do momentu, aż pojawi się ból. Profilaktyka pomoże wychwycić problemy w początkowym stadium, dzięki czemu ich leczenie może być zdecydowanie mniej bolesne lub kosztowne. Dobry dentysta Słupca pomoże też w doborze odpowiednich produktów do higieny jamy ustnej i doradzi jak dbać o zęby, aby jak najdłużej były zdrowe.
Dieta a stan zębów
Na stan naszych zębów wpływa też dieta. Warto więc przyjrzeć się temu, co jemy. Na zęby negatywnie wpływa nadmiar kwaśnych potraw, a także niektóre owoce i warzywa. Zawarte w nich kwasy potrafią niszczyć szkliwo. Źle działa na zęby także nadmiar słodyczy. Powoduje rozwój próchnicy, a co za tym idzie – przyczynia się do ubytków w zębach. Jeśli chcemy uniknąć nieestetycznych przebarwień, z pewnością warto ograniczyć czarną kawę, mocną herbatę oraz czerwone wino. Bardzo negatywny wpływ za zęby ma też palenie papierosów. A co służy zębom? Na pewno dieta bogata w wapń, czyli produkty takie jak sery, jogurty, tofu, czy łosoś.
0 komentarzy